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冬季洗澡勿過勤過長

分類:健康知識    發布時間:2017-12-20 15:15:10    瀏覽:1153

  洗熱水澡雖然暢快,但應保持一定限度。冬季洗澡不宜時間過長、頻次過勤、水溫過高,同時要謹防因長時間泡澡帶來的健康隱患。

    冬季不宜長時間洗澡,盆浴一般控制在20分鐘、淋浴3分鐘至5分鐘為一片段。高溫洗澡水看似能提升身體熱度,但對皮膚并無太多益處。它能破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,水溫過高還會增加心臟負擔,大量血液流向皮膚,易引起心臟缺血、缺氧。

  冬季洗澡頻率應維持在每周1次至2次,水溫與體溫接近即可。在浴液選擇上,性質溫和的浴液比較適宜。搓洗力度也應適中,防止因力度過大導致表皮受損,為外部細菌、真菌侵入提供可乘之機。沐浴后更好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。


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