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長期搬抬重物易患腰椎病 怎樣預防?

分類:骨科動態    發布時間:2017-09-21 16:27:57    瀏覽:931

    腰椎病的常見癥狀表現

  1、腰痛

  腰痛是主要的癥狀,絕大多數的腰椎病患者都有腰痛癥狀。疼痛表現為鈍痛、拉扯般疼痛、痙攣般劇痛,長時間站或坐之后疼痛加劇,休息后減輕。疼痛程度和髓核壓迫神經情況有關,壓迫嚴重的可影響到翻身和坐立。

  2、下肢放射性疼痛

  這是主要癥狀之一,常在腰痛癥狀消失或減輕時出現下肢疼痛,尤其在咳嗽、打噴嚏、用力排便時,疼痛加劇。腿痛可比腰痛嚴重。

  3、腰部活動受限

  患者常出現彎不下腰、用不上力等腰部活動不便情況。

  4、下肢麻木

  和疼痛一起發生,少數患者表現為單純麻木。原因是腰椎間盤突出壓迫神經,導致局部缺血缺氧,產生麻木和發冷等異常感覺。

  5、下肢發冷

  腰椎旁交感神經纖維受到椎間盤壓迫,使下肢血管收縮,下肢發冷。

  6、間歇性跛行

  行走時,會加重神經根缺血缺氧程度,患者下肢出現疼痛、跛行等癥狀,需要休息后再繼續行走。

  7、馬尾神經癥狀

  腰椎突出刺激馬尾神經,表現為會陰部刺痛、排尿無力、大小便失禁、陽痿、早泄甚至癱瘓等。

  預防腰椎病注意5個細節

  1、骨科專家說,要注意平時鍛煉的力度。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

  2、生活中要注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放,保證身體協調性,減少發生各種急性疼痛的機會。

  3、平常要保持良好的生活習慣。合適的睡床與人的健康有直接聯系。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時,還要把握飲食有節、房事有度。

  4、防止過度勞累。腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉,韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。所以,注意不要讓腰部過于疲勞,以免誘發腰椎病的產生。

  5、防止風寒潮濕的侵襲。中醫認為:寒勝則痛,寒主凝滯、氣血不通、經脈不暢、不通則痛。所以,在生活中需要注意對腰部進行保暖,避免使其受到風寒濕邪的侵襲。








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