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關節炎盯上年輕人了!

分類:骨科動態    發布時間:2017-10-18 16:17:44    瀏覽:1490

   說到關節炎人們都比較煩躁,因為這個病現在很多人都沒有能夠治好,所以很多人都不喜歡這個病,因為患上這個病人們行走、坐著、站著都非常的累同樣的也疼,以前可能是中老年人會患上這個病,可是現在這個病正在逐步的年輕化。

  關節炎是指在人體關節及其周圍組織的炎性疾病。主要癥狀為:關節疼痛、紅、腫脹、關節活動受限、關節畸形,嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。

  其實關節炎的病因很多,最常見的原因是過度勞損,對關節的不正確使用是造成關節炎最主要的原因:

  1、不注意保護關節:在勞作時不注意保護關節,使關節受壓太強而產生炎癥?;蜿P節長期受涼的話,在寒冷刺激下,局部血液供應和關節液的分泌都受到不良影響,將會加速關節的退變,導致各種關節疾病的發生。

  2、鍛煉不當:很多中老年人喜歡運動,但隨著年齡的增長,老年人出現了骨質疏松,加上不恰當的鍛煉或過度鍛煉,造成關節的損傷,也會引起關節炎。

  3、運動損傷產生炎癥:年輕人運動損傷如打球、跑步、外傷等造成關節的損傷,使關節產生炎癥,進而引起關節炎。

  4、鈣大量流失:關節過度疲勞和膳食不平衡會導致酸性體質,酸性體質的人會造成大量的鈣流失,鈣平衡的失調會導致鈣在軟組織中堆積,引起肌肉疼痛。

  5、膠原蛋白流失:膠原蛋白在骨與關節中均占有很大分量。人到了中年以后,膠原蛋白和鈣逐漸流失,容易引起骨關節炎、骨質疏松等骨關節疾病。

  日常生活中如何預防關節炎

  1、注意保暖防寒:保暖是防治膝關節炎的關鍵。降溫時,要特別注意多穿些衣服,避免淋雨,以免受到潮濕和寒冷的侵襲。勞動或運動后,千萬不能為了貪圖涼快吹空調、吹冷風、或進行冷水浴。

  2、適當運動:適當的運動可以保持關節的活動功能,延緩關節的老化。鍛煉時患病關節活動幅度應由小到大,不要過多地大強度劇烈的跑跳活動,以免關節負擔過重,造成關節損傷。

  3、避免關節勞損:盡量在平地上行走,少爬山或不爬山,非得上下樓梯時,更好用手扶著欄桿,以減少壓力。注意走路和勞動姿勢,避免長時間下蹲、久站,不要過度走路和勞動。

  4、補充鈣和膠原蛋白:多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物,如:牛奶、奶制品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等。

  5、選擇合適的鞋:應穿厚、軟底有彈性的鞋,女士避免穿高跟鞋。

  6、肥胖者應減肥:肥胖的人體重超標,對關節的壓力也是超負荷的,長期如此同樣也會對關節造成損害,所以應減肥,保持健康的體重。


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