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日常預防關節炎堅持“五不”原則

分類:骨科動態    發布時間:2017-11-02 15:26:36    瀏覽:1402

  時至深秋,天氣轉寒,不少人的關節炎又犯了,出現了關節酸脹、晨僵、上下樓梯困難等癥狀,嚴重影響了生活質量。如何預防、治療關節炎,也成為大家一直關注的話題。

  目前,全世界關節炎患者有3.55億人。在亞洲地區,每六個人中就有一人在一生的某個階段患上關節炎。中國大陸的關節炎病人有1億以上,而且人數還在不斷增加。每年10月份的健康紀念日中,有一個就是世界關節炎日,目的就是要提醒人們,對關節炎要早預防、早診斷、早治療,防止致殘。

  關節炎和骨關節炎是一回事嗎?

  關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病,可分為數十種。我國的關節炎患者有1億以上,且人數在不斷增加。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形,嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。

  在數十種關節炎中,最常見的是骨關節炎。據統計,50歲以上的人群中50%患有骨關節炎,75歲以上人群中80%患有此病。其主要病變是關節軟骨的退行性變和繼發性骨質增生,多見于中老年人,女性多于男性,好發在負重較大的膝關節、髖關節、脊柱及手指關節等部位。

  其他關節炎包括風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、強直性脊柱炎等,與感染、自身免疫、生化等諸多因素有關。

  關節炎通常是什么癥狀?

  疼痛、腫脹和功能障礙是關節炎最常見的癥狀。以骨關節炎為例,疼痛主要表現為膝關節開始活動時疼痛明顯,稍活動后減輕,然而負重和膝關節活動過多時,疼痛又會加重。隨著病情進展,逐漸出現關節不穩,關節屈伸活動范圍減少及步行能力下降,尤以上下臺階、下蹲、跑、跳等能力下降更加明顯。腫脹與疼痛程度不一定相關。有些膝關節病晚期病人還可能出現一些下肢畸形,以膝內翻最常見,即俗稱的“羅圈腿”。

  如何在日常生活中預防關節炎?

  骨關節炎患者在生活中應堅持“五不”原則。

 ?。?)體重不要過重:因為過重的體重對關節是額外的壓力與負擔,特別是負重關節。當走路或跑步時,整個膝蓋要承受相當于3~6倍體重的力量,關節的破壞和疼痛就會加劇。

 ?。?)別總不活動:病情變差時,許多骨性關節炎患者變得越來越不愿意活動,久而久之肌肉萎縮,整體的力量、平衡能力和協調性受到影響。隨著關節的僵硬和不穩定性的增加,摔倒的風險也會加大。

 ?。?)關節不要受傷:關節損傷會引起進一步的軟骨損傷,進而導致疼痛加重、關節的靈活性降低,所以應該避免那些有可能損傷關節的重復動作或者強度太大的動作。

 ?。?)不要忽視疼痛:關節炎病人可能每天都會和疼痛打交道。如果疼痛加劇,需要增加藥物或者使用一些輔助器械來減輕它。休息或應用熱療或冷療也有幫助。

 ?。?)不要躲著醫生:許多病人對于骨關節炎似乎有一種誤解,認為沒有什么好辦法來控制癥狀。其實如今有許多切實有效的治療方案,這需要患者長期的關注、治療,而專業醫生的幫助與引導是極為重要的。所以,請與醫生建立良好的關系,共同戰勝疾病。


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